Por que minha lombar dói quando fico em pé?

Você consegue ficar sentada sem problema. Mas assim que fica em pé por mais de alguns minutos — lavando louça, numa fila, em um evento, trabalhando — a lombar começa a doer. Primeiro é um incômodo, depois vira uma dor que só passa quando você senta ou se deita.

Com o tempo, você começa a evitar. Recusa compromissos que exigem ficar em pé por muito tempo. Procura sempre um lugar para sentar. Se planeja em volta da dor.

Isso não é “coisa da idade” nem algo que você simplesmente tem que aceitar.

Quando você fica em pé, é a parede abdominal e a musculatura ao redor da coluna que dividem o trabalho de sustentar seu tronco. Se essa parede está enfraquecida, quem assume a sobrecarga sozinha é a lombar — e é exatamente por isso que a dor aparece justamente quando você está de pé, e melhora quando você senta ou deita e tira o peso da coluna.

A dor lombar ao ficar em pé é, na maioria dos casos, um sinal de que o corpo está pedindo socorro em outro lugar: na sustentação que deveria vir da frente e não está vindo.

Na Consulta de Diagnóstico, avaliamos exatamente o que está sobrecarregando sua lombar. E o resultado costuma aparecer rápido — muitas pacientes sentem alívio já nas primeiras sessões, porque finalmente estamos tratando a causa, e não só aliviando o sintoma.

Paty Farago é Educadora Física especialista em reabilitação abdominal e postural, com 14 anos de atuação. Atende presencialmente em Brasília e online para todo o Brasil e o mundo.