Reflexões, estudos e práticas sobre o corpo, a reabilitação integrativa e o cuidado contínuo com a saúde da mulher.
Pressão intra-abdominal não é sobre 'prender a barriga'. Entenda como diafragma, abdômen, assoalho pélvico e coluna trabalham juntos — e por que isso explica dor, hérnia e diástase.
Treinou o abdômen, fez prancha, e a dor lombar continua? Entenda por que dor nas costas raramente é sobre força — e sim sobre coordenação entre diafragma, multífidos e glúteos.
Você faz exercício, cuida da alimentação, mas a barriga continua projetada. Entenda por que isso acontece e o que realmente funciona no tratamento da diástase.
Entenda o que acontece com a musculatura abdominal após a gestação e por que a reabilitação é essencial para recuperar firmeza e função do core.
A dor crônica nas costas raramente tem uma única origem. Veja como postura, respiração e fortalecimento do core trabalham juntos na recuperação.
A forma como respiramos influencia diretamente o assoalho pélvico e o abdômen. Descubra exercícios simples para reativar essa integração.
