Como melhorar minha postura e parecer mais elegante?

Alguém já te disse “você parece cansada” num dia em que você estava bem? Ou você já se pegou evitando fotos de perfil, de lado, porque não gosta de como o corpo aparece curvado?

Postura não é só sobre “ficar ereta”. É sobre como você é percebida no mundo — mais leve, mais confiante, mais presente — ou mais cansada, mais velha, mais retraída do que realmente é. E a maioria das mulheres que sofre com isso já tentou “se lembrar” de colocar os ombros para trás. Funciona por alguns minutos. Depois o corpo volta para o que ele conhece.

Isso acontece porque postura não se corrige com lembrete — se corrige com sustentação. É a força e o equilíbrio da parede do tronco, principalmente na região da barriga, que definem se a coluna consegue se manter ereta sem esforço consciente, hora após hora, sem você precisar pensar nisso.

Quando essa sustentação é reconstruída, a postura muda de dentro para fora — não porque você está se esforçando para “ficar bonita”, mas porque o corpo, agora, sustenta naturalmente uma posição mais ereta. O resultado aparece em coisas que as pessoas percebem sem saber nomear: você parece mais alta, mais leve, mais segura.

Na Consulta de Diagnóstico, avaliamos o que está por trás da sua postura atual — e já nas primeiras sessões, o corpo começa a responder, sustentando uma postura mais elegante sem esforço.

Paty Farago é Educadora Física especialista em reabilitação abdominal e postural, com 14 anos de atuação. Atende presencialmente em Brasília e online para todo o Brasil e o mundo.